La séance de sophrologie avec Valérie Noin

Vous n’avez pas besoin d’une tenue vestimentaire particulière.

Les séances se déroulent en 3 temps :

• A chaque début de séance, nous revenons sur la semaine écoulée. Je vous propose ensuite l’intention de la séance.

• Un temps dédié à la pratique

• En fin de séance, un temps de paroles vous permet d’exprimer ce que vous avez vécu, vos ressentis. L’intérêt est de prendre conscience de ce qui se passe au plus profond de vous dans l’instant présent, en mettant de côté tous vos aprioris et vos jugements sur vous-même.  La parole n’est pas non plus obligatoire; elle peut se substituer par exemple par un dessin chez l’enfant.

Je vous transmets des exercices facilement réalisables à domicile ou sur votre lieu de travail afin de vous apporter de l’autonomie.